Правильное питание и забота о здоровье — важные составляющие нашего бытия, но порой еда приобретает такое значение, что становится для человека идолом. Нутрициолог Рита Мэддэн предлагает посмотреть на эту проблему в духовной перспективе и вернуться к утраченному современной культурой взгляду на вкушение пищи как на священнодействие, богообщение.
Автор опирается в своем подходе на мудрость православной традиции. В осмыслении темы опыт святых отцов сочетается с современными научными исследованиями, а теория сопровождается упражнениями. Предложенные в книге принципы питания и жизненного ритма принесут пользу, настроят на посты и праздники и наполнят заботу о здоровье более глубоким, духовным смыслом.
Рита Мэддэн — американский диетолог-нутри-циолог, директор по вопросам питания компании Mediterranean Wellness («Средиземноморское здоровье»), которая специализируется на программах разумной потери и поддержания веса, а также на профилактике и лечении хронических заболеваний. Окончила Университет Лома-Линда (Калифорния, США), где получила степень магистра общественного здравоохранения.
Ведет подкаст на православном радио Ancient Faith («Древняя вера»), где рассказывает о питании и здоровье в свете православной веры.
Содержание книги: Еда, Вера, Пост. Как найти баланс между заботой о душе и теле.
Предисловие. Игумен Нектарий (Морозов) Введение. Цель этой книги Глава 1. Священная трапеза Как превратить процесс питания в священнодействие Молитва — возможность почтить трапезу....33 Как организовать обеденное пространство Как бороться с бездумным питанием «Чемоданчик здоровья»
Глава 2. Питать тело, чтобы заботиться о душе
Взгляд на «продукты» Ешьте с грядки Основы сбалансированного питания Поговорим о жирах Черный или белый? Вернем еде радость
Глава 3. Еды меньше — вкуса больше
Еда как общение с Богом Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть Правило 80/20 Наслаждаясь вкусом еды Контролируем количество еды Как сократить порции Еда на тарелке и наше восприятие Наелся — остановись!
Глава 4. Благо поста
Кратко о православном посте Как пост влияет на организм Чтобы от поста был толк Будьте начеку Пост как подготовка к празднику Окончание поста
Глава 5. Радость движения
Не сидеть на месте Нет времени? Не беда! Плоды трудов Дисциплина Пробовать новое Время трудов — время молитвы
Глава 6. Трудись как пчелка и не бойся стрессов
Что такое стресс Организм и реакция на стресс Стресс и еда Усталость и тяга к еде Практикуем позитив Все, что нам нужно, — это любовь Молитва питает душу Жизнь в ритме духовного чтения Время для встречи с Богом Выйти за пределы своего «я» До смешного просто Готовить еду — не стресс, а антистресс Время хобби Заключение Приложение
Параметры книги: Вера, Еда, Пост.
Размер книги: 13,0 см * 20,5 см * 1,0 см Количество страниц: 220 Переплет: твердый Бумага: офсетная Шрифт: русский Вес книги: 300 гр. Год издания: 2020год. Издательство: Никея
Предлагаем купить книгу "Вера, Еда, Пост." в православном интернет магазине Псалом.ру
|